Привет! Меня зовут Мадина Ведзижева. Я практикующий нутрициолог и эксперт по немедикаментозному оздоровлению, хорошо разбираюсь в вопросах питания и налаживания здорового образа жизни.

Ежегодно мусульмане всего мира обязаны соблюдать пост в месяц Рамадан. Учитывая, какой образ жизни ведут и как питаются люди сейчас, далеко не всем пост дается одинаково легко. Многие ощущают дискомфорт в области ЖКТ, с трудом терпят до ифтара (разговления), считая минуты, и при этом испытывают чувство вины по этому поводу. Однако все это решаемо, если подойти к посту с умом, правильно подготовившись.

Многие из нас перед какими-то важными мероприятиями или событиями в своей жизни проводят подготовку, будь то: поступление на учебу, собеседование, публичное выступление, но, как правило, не к посту. Хотя к такому важному и достаточно длительному периоду нужно принимать подготовительные меры. На этом марафоне вы узнаете, как провести Рамадан с пользой не только духовно, но и физически, так как это неразделимые понятия. Готовиться заранее - значит проявить осознанность и ответственность за себя и близких. Буду рада видеть вас в числе участников марафона.